Een voorbeeld van een van de vele relaxatie oefeningen Tijdens de slaaptherapie maken o.a. gebruik van gesproken relaxatie oefeningen, mits dat bij diegene past natuurlijk! Uiteindelijk hebben we binnen de slaaptherapie een heel scala aan oefeningen en methoden waar we gebruik van kunnen maken. Uiteindelijk creëren we als het ware iemand zijn of haar eigen…
Lees verder!Wel of geen operatie bij heup of knie artrose? Heb je ook de diagnose knie of heup artrose gekregen met ben je nog niet toe aan een “nieuw” gewricht? Dan kan Oefentherapie Cesar Mensendieck van grote meerwaarde voor je zijn! Artrose van knie of heup Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen in kwaliteit achteruitgaat.…
Lees verder!Heb jij wel een doorslaapprobleem? Wist je dat het (meestal) normaal is dat je ’s nachts even wakker ligt? Dit is zeker geen doorslaapprobleem. Je slaap bestaat uit 4 a 5 slaapcycli en 1 cyclus bestaat uit meerdere slaapfases (N1 tm N4). Aan de hand van enige slaaptheorie zal ik je uitleggen waarom het normaal is dat…
Lees verder!Houdt blauw licht je nu wel of niet uit de slaap? Blauw licht… de grote boosdoener van slapeloosheid? Je mag geen gsm, tablet, laptop, computer of televisie meer bekijken 2 uur voor het slapen gaan…. waar of niet waar? De inzichten anno 2022 over blootstelling aan blauw licht door schermgebruik in de avond zijn wat…
Lees verder!
