Een voorbeeld van een van de vele relaxatie oefeningen
Tijdens de slaaptherapie maken o.a. gebruik van gesproken relaxatie oefeningen, mits dat bij diegene past natuurlijk! Uiteindelijk hebben we binnen de slaaptherapie een heel scala aan oefeningen en methoden waar we gebruik van kunnen maken. Uiteindelijk creëren we als het ware iemand zijn of haar eigen “kleurenpallet” aan oefeningen. Onderstaand vind je een link van een relaxatie oefening.
Link oefening kind “een ontspannend drankje”
Link oefening volwassene “bodyscan van onder naar boven”
Te zweverig? Dat kan! Sommige mensen vinden deze vorm van ontspannen niet bij zichzelf passen. Ik kan je geruststellen; er zijn nog veel andere soorten en manieren, we kijken echt wat bij jou past als persoon.
